如何自我判断是否要盆底康复治疗？

在医生指导下收缩阴道，并以收缩持续时间和连续完成次数来分级。

　　0级：手指感觉不到阴道肌肉收缩动作，但不能区分是完全无收缩力，还是病人不懂收缩。

　　1级：能感觉到肌肉轻微收缩(蠕动)，但不能持续。

　　2级：能明显感觉肌肉收缩，但仅能持续两秒，并能完成两次。

　　3级：肌肉收缩能使手指向上向前运动，持续时间可达3秒，能完成3次。

　　4级：肌肉收缩有力，能抵挡手指的压力，持续时间可达4秒，能完成4次。

　　5级：肌肉收缩有力，能持续对抗手指压力达5秒或以上，完成5次以上。

　　产后42天的产妇应进行一次盆底肌力评估，如测评结果：肌力≤3级，必须进行盆底肌肉康复治疗。

　　女性的盆底肌犹如一张“吊网”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，固定其正常位置，并具有多项生理功能：控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度，增加性快感。

　　女人要健康“性”福，必须有强健的“网”。一旦盆底肌肉及神经遭到损伤，如漏尿、子宫脱垂、膀胱直肠膨出、阴道松弛、大便失禁、便秘等一系列 “女人病” 则不请自来。有资料显示，我国已婚已育妇女中，约45%有不同程度的盆底功能障碍，90%有性生活质量不高等情况(阴道肌肉不会或不能收缩)，因此作为女 性应重视盆底康复。

　　怀孕生产，盆底肌肉“很受伤”

　　十月怀胎，腰部向前突出，腹部向前、向下鼓起，使身体重力轴线前移，腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，随着胎儿逐渐长大，子宫重量日益增 加，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌肉弹性极限受到挑战，因此即便选择剖宫产，也无法完全避免盆底肌肉的受伤。如果你的宝宝体重较大或是双胞 胎，盆底肌肉受压损伤会更严重。女性特殊的生理结构也决定了女性容易出现盆底功能障碍。据统计产后尿失禁的发生率约15%～40%。

　　关爱自己，从盆底康复开始

　　朋友的妹妹剖腹产生了大胖儿子，全家喜笑颜开，可是她自己却慢慢有了烦恼，产后两个月在打喷嚏或大笑时偶尔会有小便漏出，起初也没在意，后来渐 渐出现小便憋不住，尿频尿急，甚至尿湿裤子，于是这位年轻妈妈变得忧郁内向，不想外出。经诊断就是怀孕引起的压力性尿失禁，经过一个疗程盆底康复治疗，漏 尿的情况基本消失。

　　曾有位40多岁女性，事业有成，夫妻恩爱，因生产时正处于创业时期，工作辛苦，患有轻度子宫脱垂，西医建议手术治疗。经过两个疗程的个性化盆底康复治疗，她欣喜地告诉我症状明显减轻，夫妻生活感觉也好多了!

　　临床医学认为产后42天，产妇回医院进行常规体检时应该进行盆底肌肉测试及康复治疗。如果受损的盆底肌肉不能及时恢复，出现阴道松驰、性生活不 满意、小腹坠胀感、腰酸腰痛、便秘、尿频等不适，以后进入更年期，随着整个身体生理功能的下降，以上现象会更加严重，甚至出现盆腔脏器脱垂。

　　个性化治疗，趣味无穷

　　盆底康复治疗十分安全，治疗过程“无创伤、无痛苦、可重复”，让你在独立而优雅的环境中完成治疗，如做游戏般轻松自在。盆底治疗包括：低频电刺 激、生物反馈治疗及场景训练。我们根据肌肉的疲劳受损程度，给予每个患者不同的康复治疗方案，达到理想的治疗效果。在患者学会正确的盆底肌收缩方法后，可 以自己在家里用康复器每天锻炼，维持和巩固治疗的成果。

　　意识超前，健康领先

　　**的治疗是预防。康复的**时间为产后42天至12个月，此时盆底肌纤维已有一定程度的恢复，及时的康复治疗有效促进复原。如果你错过了** 黄金时间也不要着急，“亡羊补牢”，为时不晚，适当延长疗程，持之以恒，也会收到良好的效果。若认为刚生完孩子后出现症状是正常的，或者羞于开口那将会错 过治疗的好机会。

　　盆底康复治疗也适合于肥胖、长期便秘、咳嗽等腹压增加或盆腔器官切除导致盆底肌肉受损的患者;更年期妇女激素水平下降以及盆底结构的退变造成阴道松弛、尿道括约肌松弛的患者;盆腔脏器脱垂术后防止再复发的患者。

　　女性盆底功能障碍性疾病，严重影响妇女的身心健康，越来越受到国内外医学界关注。目前，盆底康复治疗已成为国家安康工程之一，我院女子保健部引进法国Phenix 盆底肌肉康复治疗仪，并结合中医经络理论为广大女性朋友提供个性化的预防、治疗服务。

　　盆底康复治疗的禁忌症

　　如果有以下情况，暂时不宜选择盆底康复治疗：阴道出血(产后恶露不净、月经期等);阴道炎;尿路感染;植入心脏起搏器者;合并盆腔肿瘤患者;精神病者。